【痩せやすいカラダ作り】アラサー会社員が夏までに-10キロを目指します!ダイエット奮闘の記録

ダイエット初心者のアラサー会社員が、夏までにー10キロを目指します。痩せやすいカラダ作りについても書いていきます。

【ダイエット】食事って何をすればいいんだろう

バナナダイエットとかリンゴダイエットとか色々あるみたいだけど、

どれがいいんだろう。

 

よく、炭水化物を控えて、プロテインを飲んで、鶏肉を食べる

って聞いたことあるんだけど、

本当に効果あるのかな。

 

とりあえずサプリでも買ってみるか。

 

 

【モチベーションアップ】宝塚歌劇団「ブスの25箇条」

ツイッター見てたら、ふと思い出した。

 

宝塚歌劇団に伝わる「ブスの25箇条」

 

転機して良いかわからないから、

内容書かないけど、

すごいな!

 

 

ほとんど当てはまる!(笑)

 

 

とりあえず、今から変われば良い!

この25条と真逆のことをすれば宝塚になれる!!?

 

 

 

 

【モチベーションアップ】TED TALK テッド・トーク

Kate Mossの投稿に関連して思い出したTED TALKに登壇したモデルのお話。

「ルックスはすべてじゃないのよ」という内容。


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ふむふむ、といって見ました。

TEDトークで一番好きで、泣ける、おすすめのお話はこれかな?

 

社会心理学者のエイミー・カディさんによる「ボディランゲージが人を作る」


www.youtube.com

 

"Fake it until you make it!"

『本当にできるようになるまで、偽ってでも良いから動け』

というような話だと理解したけどどうだろう。

 

エイミーさんの実体験を元に語られる話は、本当に感動した。

最初はできなくても、できるような気持ちで挑めんでいけば、

いつの日か本当にできているようになるという話。

 

TED Talk ほんとうにためになる話ばかり!!

日本語字幕もついているものもあるので是非見てみてほしいです。

【ダイエットの格言】ケイト・モスのダイエット格言

そういえば、かの英国人スーパーモデルKate Mossはこう言った。

 

"Nothing Tastes as Good as Skinny Feels"

 

『どんな食べ物よりも、痩せているということの快感にはかなわない』

という意味だそうだ。

 

今の時代でこんなことをモデルが言ったら、炎上しそうだけど、

当時は違ったんでしょうね。

 

『ありのままでいいじゃない』

『そのままのあなたが素敵』

 

なんて現代の風潮とは真逆を行く思想。

 

時代は変わる

思想は変わる

 

 

エンタメにもその風潮は影響している。

映画でいうと、

『愛しのローズマリー』(2001)から、 

 

『アイ・フィール・プリティ! 人生最高のハプニング』(2019)の変化みたいなものですかね。 

 

外見だけじゃなくて、『ありのままだって美しいじゃない』って内容は同じようなものに思えるかもしれないけど、描き方は時代で変化している。

 

あー健康痩せしたい!

【モチベーションアップ】金曜ロードショー『タイタニック』のディカプリオがイケメンすぎる

ダイエットとは少し違うかもしれませんが、

モチベーションアップにはつながるかも??

 

昨日の『金曜ロードショー』で『タイタニック』を超久しぶりに見ました。

いや~懐かしい。

タイタニック』って小学校くらいに見てから全然見てない気がする。

確かTSUTAYAでVHSを借りて見たような。

時代は、VHS⇒DVD⇒ブルーレイ⇒配信ときて、

随分変わったけど、名作は名作。イケメンはイケメンですね。

 

Amazonのプライムビデオにあるのかな~って探してみたら、

あるみたい。 

 

金曜ロードショーでは前編後編に分けて放送するみたいだけど、

アマゾンプライムで見てみようかな。

そういえば、VHSのときも前編後編で2本に分けて借りなきゃいけなかったような。

 

時代は変わる~

 

そして、イケメンを見るとダイエットのモチベが上がる・・・気がする!

ケイト・ウィンスレットもきれいだったな~

当時はディカプリオより、ケイトの美しさに目を奪われたけど、

今はディカプリオの完成度の方が一段上って感じで映画を見てた。

 

時代は変わる~

【メンタル】ダイエット食事制限のときのストレスを解消する方法

ダイエットの食事制限が、一度だって成功したことがない!

きっと食事制限するくらいなら、運動しまくればいいじゃん!!って思う

メンタリティがだめなんだろうな~

 

でも運動だけじゃ中々痩せないし・・・

どうにかストレスをコントロールしながら、食事制限できないかなあ。

 

そんなときに読んだ本がこれ。

『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』

タイトルからして、凄そうでしょ!

某本屋で特集されていて、買いました。

読んでみたらあらびっくりでしたよ。

科学的に基づくストレス解消法がたくさん載ってました。

しかも、ダラダラと書いてあるんじゃなくて、それぞれ短いページでまとめられてるから読むストレスもなし!

読みたいページをパッと開いて、書いてある解消法をやってみるのも面白いかも!

 

とにかくおすすめの本でした!

 

 

【モチベーションアップ】ジョギングが続く!音楽業界で働いていたアラサー会社員おすすめの3曲!!

ダイエットが楽しくないなら、楽しくしちゃえばいい!

だって、江戸時代の幕末末期に活躍した長州藩高杉晋作も言っているしね。

 

「おもしろきこともなき世をおもしろく」

 

面白くないなら自分で面白くしなきゃ!

 

音楽業界で働いていたアラサー会社員が、

ランニングが続くアップテンポな曲を紹介します!

 

まずはこの曲でスタートダッシュを切って!

1.Hi-STANDARD - Stay Gold [OFFICIAL MUSIC VIDEO]


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ジャパニーズパンクロックの金字塔と言えば、このバンド!

Hi-STANDARDですよね!ハイスタ!!

中でも一番良く聴かれている曲といったら「Stay Gold」なんじゃないでしょうか?

「金ぴかのままでいて」

良いですよね!

「Stay Gold」のシャウトと共に、駆け出してみたらランニングも続くんじゃないでしょうか?(経験者は語る)

 

 

2.ブルーハーツ -『TRAIN-TRAIN』


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「走って行く」って歌詞があるからっていう安直な理由で選んだ訳じゃないですよ。

だって栄光に向かって走って行くわけですからね!

これはジョギング止まらないですよ。

 

3.ゲスの極み乙女。ー「もう切ないとは言わせない」


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切ねえー・・・

あの頃には戻れないけど、これは走りつづけて涙を乾かすしかない!

 

 

以上、音楽業界で働いていたアラサー会社員が選ぶ、

『ジョギングが続く!!おすすめの曲3選』でした。

 

めっちゃ適当やな。

 

ちなみにジョギングをしてる時にイヤホンのコードが邪魔過ぎて、

最近ようやくAmazonでワイヤレスイヤホンを買いました。

 

購入したのはこの商品のブルーバージョン。

やっぱりaudio-technicaは良いですね!デザイン性も音質もやっぱり良い。

ちょっとしたセンスを感じさせたいとは、audio-technicaだと思います。

 

 

 最初はSTUDIO SEVENとコラボしたバージョンとも迷った。

EXILE三代目 J SOUL BROTHERSのNAOTOがクリエイティブディレクションを務める

ファッションブランドとのコラボみたい。

こっちも素敵!

 

あとは、こっちはワイヤレスじゃないけど、デザインが好きで一時期持ってた。

 

 カラフルでキャンディポップなカラーが好きだったな~。

左右のイヤホンで違う色なのもすごいオシャレ。

安いし音も悪くないし、やっぱりaudio-technica好きだわ。

 

ジョギングするときもやっぱり楽しくなるアイテムで走りたい!