【脱３日坊主】ダイエットのモチベーションをあげる方法って？
ダイエットが三日坊主になってしまう理由は何だろう・・・。
以前考えた中で、思いついた結果は以下の４つ。
- 楽しくない
- きつい
- 運動をする時間がない
- 運動をする意欲がわかない
まず、ダイエットが「楽しくない」というネガティブな気持ちを克服する方法について考えてみたい。
【モチベーションアップ】ダイエットをやり遂げられない理由
始めてみたは良いけれど、いつも続かないダイエット。
正直な原因を考えてみた。
『運動が続かない』
なぜ続かないんだろう。
- 楽しくない
- きつい
- 運動をする時間がない
- 運動をする意欲がわかない
うん、ほんとそう。
人は快楽を求めて、きついことからは逃げてしまうもの。
だから『ダイエット』なんて続くわけがない。
これが正直なとこと。
じゃあ、どうやってこの難題をクリアして、継続をしていくのか。
やる気スイッチはどこにあるのか・・・。
【新陳代謝を高める】ダイエットに効く！コロナ自宅待機中の過ごし方とは？
ダイエットしたいって思ったけど、
コロナで自宅待機中の中、中々外にも出かけられない・・・。
でも運動しなくちゃ痩せないし・・・。
そんなジレンマの中、思いついたことは
「水だ！」
水を飲もう！
とにかく水を飲んで代謝を上げよう。
ブログを書くときは、デスクの上にミネラルウォーターを置いて、
こまめに水分を摂取する。
これで決まりだ・・・・（なにがや
アラサー会社員がダイエットブログを始めた理由
「若い頃は・・・・」そんなふうには言いたくないけれど、
アラサーになって新陳代謝が大幅に落ちている。
２０代半ばくらいまでは、いくら食べても、朝になったら消化されて、
体重もすぐに戻っていた。
今は、食べたらそのままだし、むしろ増えまくっている！
２０代の頃に周りにいた上司や先輩達は、みるみるうちに太っていく。
大学時代の友達や、会社の同期たちも、年々・・・「あ、この人って歳を取ったらこんなに太るタイプなんだな・・・・こんな風になりたくないなぁ・・・」
そんな風に考えていたある日、
鏡を見たら・・・
「だれだこりゃ・・・！！」
目の前にいたのは、人生積んだアラサー会社員だった。
このままじゃいけない！
そう思って、ダイエットに手を出してみた。
何の気なしに、近所の河原を走ってみたり、炭水化物（少なめ）ダイエット・・・
安定の三日坊主・・・・にもならなくて、１日で終わった！
こんなことを正直何年も続けてきた。
どこかのタイミングで変わらなくては。逃げてはいけない！
「逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！」そう言ったのは、
碇シンジだったけど、彼は１９９５年からずっとそう言っている。
（何年前だよ！）
このままじゃ絶対に変われない。
いつも自信がなく、はやりの言葉でいう『自己肯定感』が低い私が、
１００％自信を持って言えるのは、このままじゃ絶対に痩せないし変わらないということ。
ですが、私は変わってみせます！
自信はないけれど、－１０キロを目指して！
